Channel: Gyaan Tv

Category: Education

Tags: womensfitnesshealthayurvedamensfitnessfactsfitamazinggyaan tv hindifitnessayurvedicwellnessinformationgyaan tvhealthy lifestylegyaantvknowledge

Description: #facts #knowledge #gyaantv #gyaantvoriginals #interesting #amazing #health #mensfitness #womesfitness #fitness #wellness #healthylifestyle #kiwi #fruit #kiwibenefits दोस्तों जरा बताइए, आपने कीवी फल के बारे में पहली बार कब सुना। याद नहीं आ रहा है तो रहने दीजिए। हम ही बता देते हैं। दरअसल हममें से ज्यादातर लोग कीवी फल को डेंगू के साथ जोड़कर देखते हैं। भारत में जब डेंगू फैलने की शुरुआत हुई, तब कीवी फल का नाम भी सामने आया। चूंकि डेंगू के कारण प्लेटलेट्स बहुत तेजी से डाउन होती है और कीवी फल की यही खासियत है कि यह प्लेटलेट्स को बढ़ाता है और शायद यही वजह है कि इस दौरान इसकी डिमांड सबसे ज्यादा रहती है। हालांकि कीवी फल के और भी ढेर सारे फायदे हैं, जिन्हें हम आमतौर पर नहीं जानते हैं। कीवी फल ऐसे पोषक तत्वों का बड़ा खजाना है, जो हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी है। आज हम इस वीडियो में कीवी फल के ऐसे ही ढेर सारे फायदे बताने जा रहे हैं, जिन्हें सुनकर आप हैरान हो जाएंगे। यकीन मानिए यह फल आपके लिए वरदान साबित होगा। तो चलिए बिना समय बर्बाद किए सीधे वीडियो की तरफ बढ़ते हैं। वीडियो को लाइक और शेयर जरूरी करें, ताकि यह दूसरों तक भी पहुंच सके। चैनल को सब्सक्राइब करना न भूलें, क्योंकि जब आप इसे सब्सक्राइब करेंगे तो आपको हमारे अगले वीडियो का नोटिफिकेशन मिल जाएगा। दोस्तों वीडियो शुरू करने से पहले आपको बता दें कि ज्ञान टीवी का उद्देश्य आपको सेहत के प्रति जागरूक करना है। इसलिए हम इस तरह की वीडियो लगातार बनाते रहेंगे, ताकि आप सभी को इसका फायदा मिल सके। तो चलिए अब सीधे कीवी फल के फायदे पर आते हैं। आपको बता दें कि कीवी फल में विटामिन-ए, विटामिन-बी-6 और विटामिन बी-12 भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसके अलावा विटामिन-सी और विटामिन-ई जैसे तत्व भी बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें नींबू और संतरे की तुलना में विटामिन सी की मात्रा लगभग दोगुनी होती है। इसी तरह 100 ग्राम कीवी फल में करीब 312 मिलीग्राम पोटेशियम मौजूद होता है। यानी अगर हम साफ लफ्जों में कहें तो कीवी फल विटामिन्स और मिनरल्स से भरा हुआ है। इसमें कैलशियम, आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर की मात्रा भी काफी अधिक होती है, जो हमें और आपको तमाम तरह की बीमारियों से बचाने के साथ हेल्दी भी रखते हैं। कीवी फल के टेस्ट की बात करें तो यह खट्टा और मीठा होता है और दिखने में दूसरे फलों से पूरी तरह अलग है। यह बाहर से भूरे रंग का, जबकि अंदर से हरा होता है। कीवी के अंदर काले रंग के ढेर सारे बीज होते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि यह दरअसल ऑस्ट्रेलिया का फल है, जिसे इंपोर्ट करके भारत लाया जाता है। अब आपको बता दें कि यह शरीर पर किस तरह असर करता है। सबसे पहले बात करते हैं चेहरे की, जिसके लिए यह बहुत ज्यादा फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट तत्व स्किन को साफ और खूबसूरत बनाते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने के कारण दाग, धब्बे और झुर्रियां वगैरह गायब हो जाती हैं। चूंकि इसमें विटामिन-सी बड़ी मात्रा में मौजूद होता है और आप जानते ही हैं कि यह चेहरे के लिए कितना कारगर है। यही नहीं, कीवी फल शरीर में एसिड और एल्कलाइन की मात्रा में संतुलन बनाए रखने में अहम भूमिका अदा करता है। इसके अलावा यह खून को पतला भी करता है। चूंकि इसमें बड़ी मात्रा में आयरन मौजूद होता है, इसलिए यह खून की कमी को दूर करता है। कीवी फल खून में मौजूद फैट की मात्रा को कम करता है, जिसकी वजह से आप ब्लड से जुड़ी बीमारियों से महफूज़ रहते हैं। इस फल में एक और खास बात है कि यह खून में थक्का बनने से रोकता है। यह महिलाओं के लिए भी कम फायदेमंद नहीं है। उन्हें एनीमिया जैसी बीमारी से निजात दिलाने में मदद करता है।