Channel: Wim Hof

Category: Entertainment

Tags: deep breathingice bathrelaxation techniquesyogawimhofmethod.comwim hof methodwim hof trainingbrown fatimmune systeminnerfirerelieve stressicemaninner powerwim hoffbreathingbreathing techniquescold therapycold trainingbreathing exercisesboost immune systemmeditation techniquescold showermeditationice manwim hofbreathworkice therapystress managementwhmwim hof technique

Description: นี่คือการฝึกหายใจแบบวิมฮ๊อฟอย่างช้าๆ ที่เริ่มต้นด้วยการกลั้นหายใจ 30 วินาทีในรอบแรก และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เป็น 90 วินาที เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น และคนที่อยากได้การนำฝึกแบบสบายๆ ห้ามฝึกการหายใจแบบนี้ในสระว่ายน้ำ หรือก่อนดำน้ำ ขณะอาบน้ำ หรือขับยานพาหนะใดๆ ฝึกในท่านั่งหรือนอน ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเท่านั้น อาการมีเสียงอื้อในหูอาจเกิดขึ้นได้ถ้าฝึกอย่างหนักเกินไป ถ้าเกิดอาการนี้ ให้ลดการฝึกลงมาในครั้งต่อไป อย่าพยายามฝึกในระดับที่สูงขึ้นอย่างก้าวกระโดด ให้ค่อยๆ ไต่ระดับขึ้นไปเรื่อยๆ บอลลูนฝึกหายใจนี้เป็นการนำฝึกหายใจด้วยเสียงที่จะช่วยให้คุณรักษาจังหวะการหายใจในระหว่างฝึก เพียงแค่มองบอลลูนขณะที่ขยาย และหดตัว ตามลมหายใจของคุณ คุณจะได้ยินเสียงของวิมหายใจไปพร้อมๆ กับคุณ เสียงพูดด้านหลังจะช่วยให้คุณโฟกัสกับการฝึกได้ดีขึ้น คุณสามารถดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นฝึกหายใจได้ที่นี่ wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app คุณสามารถศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการฝึกหายใจแบบวิมฮ๊อฟด้วยคอร์สวีดีโอออนไลน์ได้ที่นี่ wimhofmethod.com/elearning เครดิต ผู้แปลโดยครูนุ๊ก สนุกไดฟ์ youtube.com/channel/UCs0GZbX0QsDIuDzmeDoU7Ig ===== ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจแบบวิมฮ๊อฟไหม? ร่วมเรียนคอร์สย่อยกับเราได้ที่ wimhofmethod.com/free-mini-class ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นฟรีได้ที่ wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app เช็คเว็บไซต์ได้ที่ wimhofmethod.com เชื่อมโยงกับวิม YouTube: youtube.com/subscription_center?add_user=wimhof1 Facebook: facebook.com/icemanwimhof Instagram: instagram.com/iceman_hof Twitter: twitter.com/iceman_hof ฟรี E-book wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman คอร์สเรียนการหายใจแบบวิมฮ๊อฟออนไลน์ wimhofmethod.com/elearning สำหรับเวิร์คช้อป/สัมมนา/การเดินทาง wimhofmethod.com/activities ===== เกี่ยวกับวิมฮ๊อฟ ===== "มนุษย์น้ำแข็ง" วิมเป็นนักกีฬาชาวดัชต์ และสร้างสถิติกินเนสเวิร์ดไว้หลายอย่าง วิมเป็นที่รู้จักในนามของคนที่ทนความหนาวเย็นแบบสุดๆ ได้ และการประสบความสำเร็จที่ไม่ธรรมดาของเค้า วิมเชื่อว่าทุกคนสามารถทำในสิ่งที่เหลือเชื่อแบบเค้าได้ถ้าร่างกายอนุญาต วิมจึงได้พัฒนาวิธีฝึกแบบวิมฮ๊อฟขึ้นมา - ผสมผสานระหว่างการฝึกหายใจ และการรักษาด้วยพลังความเย็น และมีพันธะสัญญา-ที่จะให้เครื่องมือที่จะช่วยให้คุณควบคุมร่างกายได้ เป้าหมายของวิมคือ แสดงให้เห็นถึงศักยภาพของการฝึกแบบนี้ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยทำงานกับนักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกเพื่อพิสูจน์ว่าเทคนิคของเค้านั้นได้ผล เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ wimhofmethod.com