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Description: No todas van a lograr el split frontal en 5 minutos, pero la primera vez que intentes esta rutina FNP, tu flexibilidad en tu split frontal puede mejorar hasta 10 centimetros, si es la primera vez que combinas estiramientos isométricos y haces estiramientos sin descanso entre pausas. Después de esto, puedes mejorar de 1 a 2 centímetros realisticamente. Esta rutina está diseñada para ser tan efectiva como una rutina para el split frontal China o Rusa en las cuales rebotas o alguien tiene que empujarte hacia abajo, en cambio con esta rutina no corres el riesgo de lastimarte, porque Tu estas en control todo el tiempo. Calienta bien, no hagas movimientos bruscos, no te hiperventiles, y no llores. 👉 Masajea or usa un rodillo de espuma antes y después: amzn.to/3eOXjiW Español: youtu.be/5TMgCQ5zb1I Deutsch: youtu.be/fYlQDZ8-m3k 🌐 Página Web: flashmavi.com 🤫 Nuestros Videos de Imagen Real: youtube.com/channel/UCAVdmT4qErL6GiuKHlUZlRQ