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Description: Diabetes Control Kaise Karein: youtu.be/IYgqaYPD4jA Avoid Milk and Milk Products youtu.be/WFuxEUwF6eg High Blood Pressure Diet Chart youtu.be/tsZRGYnOFv4 ब्रेन स्ट्रोक कैसे होता है जानिये youtu.be/lLciO2aFleU Please Subscribe us bit.ly/35kGNke जानी मानी नाशिक की न्यूट्रिशनिस्ट श्रेया ने लुधियाना में गाइड माय डाइट डॉट कॉम द्वारा आयोजित इन साइट आन स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन में एक्सपर्ट टाक दी गौरतलब है कि भारत में भी मुम्बई व नाशिक की सेलेब्रिटी न्यूट्रिशन एक्सपर्ट श्रेया आधव लगातार एथलीट व खिलाड़ियों को सही न्यूट्रिशन के जरिये मेडल दिलाने में सफल हुई हैं । अनाहत सिंह एशिया व भारत की नम्बर 1 स्क्वाश प्लेयर है व 2021 में अंडर 15 कैटगरी में यु एस ओपन जीतकर नया कीर्तिमान बनाया है। श्रेया द्वारा न्यूट्रिशन की ट्रेनिंग ले रहे जाने माने खिलाड़ियों में शामिल हैं अंकुर धामा , संदीप सिंह मान ,कंचन माला पांडे आदि न्यूट्रिशन सेहत के लिये अहम पूरे देश में ले परामर्श गाइड माई डाइट डाट कॉम की मदद से संतुलित आहार कैसे बनाए रखें करोना ने मुश्किलें तो बहुत दीं लेकिन नए रास्ते भी दिखाए , जब लॉक डाउन के वक्त सब अपने घरों में बंद थे , सेहतमंद रहने व इममुनिटी बढ़ाने के लिये न्यूट्रिशन और भी महत्वपूर्ण हो गया था , ऐसे में लुधियाना के उद्यमी डॉ जगमीत सूरी को नया आईडिया आया व उन्होंने पूरे देश की टॉप डायटीशियन व न्यूट्रिशन एक्सपर्ट से टाई अप करके ऑनलाइन डाइट कंसल्टेंसी पूरे देश में शुरू की । डॉ जगमीत सूरी ने कहा कि सेहतमंद रहने में न्यूट्रिशन का अहम रोल व गाइड माई डाइट डॉट कॉम की मदद से पूरे भारत में न्यूट्रिशन की एक्सपर्ट सलाह से सेहतमंद रह सकते। अगर हमेशा फिट और फाइन यानी सेहतमंद रहना चाहते हैं तो आपको अपने आहार में सभी तरह के जरूरी पोषक तत्वों को शामिल करना सुनिश्चित करना चाहिए। न्यूट्रिशन की मात्रा कम होने से ही शरीर न जाने कितने ही तरह की मेडिकल कंडीशन से होकर गुजरता है। संतुलित आहार एक ऐसा आहार है जिसमें कुछ निश्चित मात्रा और अनुपात में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ होते हैं ताकि कैलोरी, प्रोटीन, खनिज, विटामिन और वैकल्पिक पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में हो और पोषक तत्वों के लिए एक छोटा सा भाग आरक्षित रहे। इसके अलावा, संतुलित आहार में बायोएक्टिव फाइटोकेमिकल्स जैसे आहार वाले फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और न्यूट्रास्यूटिकल होना चाहिए जिनके सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ हों। संतुलित आहार में कार्बोहाइड्रेट से कुल कैलोरी का 60-70%, प्रोटीन से 10-12% और वसा से कुल कैलोरी का 20-25% होना चाहिए। एक संतुलित आहार से स्वास्थ्य लाभ स्वस्थ भोजन ऊर्जा बढ़ाता है, आपके शरीर के कार्यों के तरीके में सुधार करता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और वजन बढ़ने से रोकता है। अन्य भी प्रमुख लाभ हैं। संतुलित आहार आपकी पोषण संबंधी आवश्यकता को पूरा करता है। एक विविध, संतुलित आहार पोषक तत्वों की कमी से बचने के लिए आपको आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। Facebook: facebook.com/NewsTodayLiveOfficial Our Viewers can always visit our Official Website: newstodaylive.com for more content and updates on your favorite artists and our unreleased Content. Also Watch: youtube.com/watch?v=3wR0mJYvABk